Funkcionalna vadba za ženske (FVŽ)

Vadba poteka po 50-60 minut, 1-2x tedensko na izbrani lokaciji.

​

Vadba je sestavljena iz:

1. ogrevalnega dela;

2. vaj za moč, ki predstavljajo večinski del;

3. nekaj časa posvetimo tudi kardiovaskularnemu sistemu (“kardio” del)

4. in zaključimo s krajšim sproščanjem.

​

Po težavnosti so vaje prilagojene na težjo in lažjo opcijo, zato lahko vedno delaš po svojih sposobnostih in tempu.

​

Prvi obisk je spoznavni in neobvezujoč (BREZPLAČEN). 

​

Potrebuješ:

• vodo,

• čiste superge,

• vadbeno podlogo.

​​

(Po želji: nadkolenske sklenjene elastike, pilates žoga, kolebnica...)

​

Zamujeno vadbo lahko skozi celo leto (po predčasni najavi) nadomeščaš na katerikoli lokaciji brez dodatnega plačila.

​

Program poteka od septembra do junija 1x ali 2x tedensko in 1x tedensko med glavnima počitniškima mesecema (julij & avgust).

Med šolskimi počitnicami (jesenske, novoletne, zimske, prvomajske) vadba po večini lokacij ne poteka, saj so dvorane zaprte. So pa izjeme, zato se v primeru interesa pozanimaj, kje lahko vseeno vadiš.

​

V skupini je do 15 vadečih. V primeru premajhnega števila prijav se lahko skupine iz istega kraja združijo.